大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爱护眼睛的小窍门的问题，于是小编就整理了2个相关介绍爱护眼睛的小窍门的解答，让我们一起看看吧。
成人怎样保护视力？
以下是一些保护视力的方法：
1. 定期检查视力，每隔一段时间就要检查一次，以便及时发现问题并采取措施。
2. 保持良好的用眼习惯，如避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，每隔一段时间就要休息一下眼睛。
3. 保持充足的睡眠，每天晚上最好睡7-8小时。
4. 多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。
5. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置一些植物。
6. 避免熬夜和过度疲劳。
成人可以减少用眼时间如少看电视，少玩电子产品来保护视力！还可以通过食物来保护视力，多吃含叶黄素的食物如胡萝卜，黄南瓜等来保护眼晴！
保护眼睛十条建议。？
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；
2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；
3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；
4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。
5、要有良好环境，如采光等等；
6、睡眠不可少，作息有规律；
7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
10、定期检查视力。
到此，以上就是小编对于爱护眼睛的小窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于爱护眼睛的小窍门的2点解答对大家有用。